HRV: Maxa träningen utifrån din hjärtfrekvensvariabilitet
Heart Rate Variability (HRV), eller hjärtfrekvensvariabilitet, är ett kraftfullt verktyg som allt fler löpare börjar använda för att ta sin
Read More
Träning
Så kör du 12-3-30 på svenska
Metoden ”12-3-30” är ett populärt träningspass på löpband som utformats för att vara enkelt men effektivt. Konceptet innebär tre specifika
Read More
Slow Running: Löpning i pulszon 1 eller 2
Att löpträna behöver inte betyda snabba intervaller med mjölksyra upp till hakan. Det går alldeles utmärkt att springa långsamt (slow
Read More